AQUA BOOT CAMP

Aerobno - anaerobna vadba za moč, gibljivost in vzdržljivost

Primerna za vse, ki želijo izgubiti odvečne kilograme, izboljšati moč, kondicijo, gibljivost ali zgolj ohranjati vitalnost. Še posebej je priporočljiva za starejše in vse, ki iščejo učinkovito, a sklepom prijazno obliko vadbe.

UČINKI VADBE: Izboljšaš srčno-žilni in dihalni sistem, povečaš mišično moč, gibljivost, ravnotežje in koordinacijo. Voda obenem poskrbi za prijetno masažo in sprostitev, brez pregretosti telesa.

Lokacija:

Vadba poteka v bazenu. Za vadbo potrebuješ: kopalke, plavalno kapo in veliko brisačo.

Trajanje:

Vodena vadba Aqua Boot Camp traja 55 min. Intenzivnost vadbe je srednja do visoka.

Kako poteka?

Začneš z ogrevanjem in raztezanjem, sledi glavni del za moč in kondicijo, na koncu pa še dihalne in sprostitvene vaje.

Odlično se kombinira z našimi ostalimi vodenimi vadbami:

Boot Camp, Body Band, ŠUS Strength, Cycling, Plesne vadbe, Pilates, Joga, Jogalates

ZAČNI DANES

Unsupported browser