Obvestilo - Pilates - torek ob 17:00
Odprto do 23:00
  • Pon - Pet 06:00 - 22:00 h
  • Sob - Ned 09:00 - 21:00 h
  • Praznikizaprto
POSTANI ČLAN

BOOT CAMP

Boot Camp je funkcionalna vadba za celo telo, namenjena vsem starostnim skupinam. Vključuje kombinacijo vaj za gibljivost, moč, stabilizacijo in splošno kondicijo.

image text tal text

Anaerobno – aerobna vadba za moč, koordinacijo in izgubo teže

Vadba je raznolika, energična in zelo prilagodljiva – intenzivnost in zahtevnost se lahko prilagodi posamezniku z uporabo različnih rekvizitov.

UČINKI VADBE:

Lokacija:

Vadba poteka v dvorani za skupinske vadbe. Za vadbo potrebuješ: športna oblačila, čiste dvoranske copate, večjo brisačo, vodo ali športni napitek.

Trajanje:

Vodena vadba Boot Camp traja 55 min. Intenzivnost vadbe je srednja do visoka (po dogovoru prilagodljiva).

Kako poteka?

Začneš z ogrevanjem in raztezanjem, sledi glavni del z aerobnimi in krepilnimi vajami, kjer aktiviraš vse mišične skupine, na koncu pa raztezanje in sprostitev. Vadba se izvaja frontalno, krožno, po postajah ali v mešanem formatu – vedno energično in raznoliko.

Odlično se kombinira z našimi ostalimi vodenimi vadbami:

Aqua Boot Camp, Shape Dance, Fat Burn, Cycling

ZAČNI DANES