Odkleni svojo moč - Ponudba za NOVE člane
Odprto do 23:00
  • Pon - Pet 06:00 - 22:00 h
  • Sob - Ned 09:00 - 21:00 h
  • Praznikizaprto
POSTANI ČLAN

CYCLING

Cycling je kardiovaskularni trening na stacionarnem kolesu, ki poteka ob ritmih dobre glasbe. Vadba je tehnično nezahtevna in popolnoma prilagodljiva posamezniku – primerna za začetnike, vrhunske športnike, nosečnice, starejše in vse, ki želijo izboljšati vzdržljivost ali izgubiti odvečne kilograme.

image text tal text

Aerobna vadba za vzdržljivost, kondicijo in izgubo teže

Intenzivnost prilagajaš sebi, zato je vadba primerna tako za začetnike kot za izkušene rekreativce.

UČINKI VADBE: Izboljšaš vzdržljivost, okrepiš srčno-žilni sistem, porabiš kalorije, okrepiš mišice nog, sprostiš stres in dvigneš raven energije.

Lokacija:

Vadba poteka v dvorani za skupinske vadbe. Za vadbo potrebuješ: športna oblačila, čiste športne copate s trdim podplatom, večjo brisačo, vodo ali napitek. Priporočamo kolesarske hlače in merilnik srčnega utripa.

Trajanje:

Vodena vadba Cycling traja 45 min. Intenzivnost vadbe je nizka do visoka (po dogovoru prilagodljiva).

Kako poteka?

Vadba se začne z ogrevanjem na kolesu, sledi glavni del z menjavo tempa – vožnja po "ravnini", šprinti in klanci, zaključi pa se z umirjanjem in raztegom. Vadba poteka frontalno in je vodena z navodili inštruktorja.

Odlično se kombinira z našimi ostalimi vodenimi vadbami:

ŠUS Hiit, Fat Burn, ŠUS Core, Joga

ZAČNI DANES