Odkleni svojo moč - Ponudba za NOVE člane
Odprto do 23:00
  • Pon - Pet 06:00 - 22:00 h
  • Sob - Ned 09:00 - 21:00 h
  • Praznikizaprto
POSTANI ČLAN

ŠUS CORE

ŠUS Core je funkcionalna vadba, ki kombinira visoko intenzivni intervalni trening z vajami za krepitev trupa. Osredotoča se na oblikovanje trebušnih mišic z vseh zornih kotov – s planki, upogibi, obratnimi vajami in kardio vložki, kot so “mountain climbers”. Vadba je prilagodljiva, intenzivna in izjemno učinkovita.

ŠUS CORE

ŠUS Core vadba je usmerjena v krepitev trebušnih in hrbtnih mišic ter mišic okoli medenice, ki skrbijo za stabilnost, pravilno držo in varno gibanje. Vadba izboljšuje ravnotežje, zmanjša obremenitve hrbtenice in je odlična dopolnitev vseh drugih oblik vadbe – za več moči, nadzora in lahkotnosti v vsakdanjem gibanju.

UČINKI VADBE: Krepiš mišice trupa, oblikuješ trebuh, izboljšaš stabilnost in zmogljivost osrednjega dela telesa – kar koristi pri vsakdanjih gibih in vseh drugih vadbah.

Lokacija:

Vadba poteka v dvorani za funkcionalno vadbo. Za vadbo potrebuješ: športna oblačila, čiste dvoranske copate, večjo brisačo, vodo ali športni napitek.

Trajanje:

Vodena vadba traja 60 min. Intenzivnost vadbe je srednja do visoka (prilagodljiva).

Kako poteka?

Začetek zajema krajše ogrevanje z vajami nižje intenzivnosti. Sledi glavni del z naborom vaj za vse plasti trebušnih mišic, v obliki intervalov. Zaključek prinese raztezanje in sprostitev z osredotočenostjo na trup. Vadba poteka krožno.

Odlično se kombinira z našimi ostalimi vodenimi vadbami:

Body Band, ŠUS Strength, Fat Burn, Cycling

ZAČNI DANES