Otroška ponudba 2026/27 – od prvih korakov do velikih gibov
Odprto do 23:00
  • Pon - Pet 06:00 - 22:00 h
  • Sob - Ned 09:00 - 21:00 h
  • Praznikizaprto
POSTANI ČLAN

ŠUS CORE & BALANCE

55-minutna funkcionalna vadba, ki združuje prvine vadbe Šus Core z vajami za ravnotežje, propriocepcijo in živčno-mišični nadzor. Poudarek je na stabilizaciji trupa ter izboljšanju stabilnosti gležnjev, kolen in kolkov pri statičnih in dinamičnih ravnotežnostnih nalogah. Zahtevnost vaj se postopno stopnjuje, posamezne vaje pa je mogoče prilagoditi sposobnostim in predznanju vadečih.

sus core

Funkcionalna vadba za krepitev in stabilizacijo mišic trupa ter izboljšanje ravnotežja, propriocepcije in živčno-mišičnega nadzora.

Vadba je namenjena vsem, ki želijo izboljšati moč in stabilnost mišic trupa, izboljšati ravnotežje, koordinacijo in propriocepcijo. Namenjena je rekreativcem in športno aktivnim posameznikom, ki želijo izboljšati nadzor telesa in vsem, ki želijo izboljšati stabilnost spodnjih okončin in kakovost gibanja.

UČINKI VADBE: krepi mišice trupa in izboljšuje njihovo vzdržljivost, izboljšuje stabilizacijo trupa in nadzor telesa, izboljšuje statično in dinamično ravnotežje, izboljšuje propriocepcijo in živčno-mišični nadzor, izboljšuje stabilnost gležnjev, kolen in kolkov ter izboljšuje koordinacijo in sposobnost nadzorovanega izvajanja gibanja.

Lokacija:

Vadba poteka v dvorani za funkcionalno vadbo in v dvorani za skupinske vadbe.

Trajanje:

Vodena vadba ŠUS Core Balance traja 55 min. Intenzivnost vadbe je srednja do visoka.

Kako poteka?

Začneš z ogrevanjem in raztezanjem, sledi glavni del, ki je sestavljen iz kombinacije vaj za moč in vzdržljivost mišic trupa ter proprioceptivnih in ravnotežnostnih vaj, na koncu pa še umirjanje in raztezanje mišic celotnega telesa s poudarkom na mišicah trupa, kolkov, stegen in meč. Zaključek vključuje tudi umirjeno dihanje in sproščanje.

Odlično se kombinira z našimi ostalimi vodenimi vadbami:

Boot Camp, ŠUS Strength, ŠUS Power, ŠUS Core.

ZAČNI DANES