Odkleni svojo moč - Ponudba za NOVE člane
Odprto do 23:00
  • Pon - Pet 06:00 - 22:00 h
  • Sob - Ned 09:00 - 21:00 h
  • Praznikizaprto
POSTANI ČLAN

ŠUS STRENGTH

ŠUS Strength je funkcionalna vadba z utežmi, primerna za vse stopnje pripravljenosti – tudi začetnike. Osredotoča se na krepitev celotnega telesa in izboljšanje moči z vajami, ki podpirajo lažje gibanje v vsakdanjem življenju.

Funkcionalna vadba za moč in stabilnost.

Osredotočena je na razvoj mišične moči, stabilnosti in pravilne tehnike z uporabo uteži in lastne teže. Vadba je strukturirana, učinkovita in primerna tako za začetnike kot za izkušene, saj si intenzivnost prilagodiš sebi.

UČINKI VADBE: Krepiš trup in celo telo, izboljšaš telesno pripravljenost, lažje opravljaš vsakodnevna opravila, razvijaš koordinacijo in osredotočenost.

Lokacija:

Vadba poteka v dvorani za skupinske vadbe. Za vadbo potrebuješ: športna oblačila, čiste dvoranske copate, večjo brisačo, vodo ali športni napitek.

Trajanje:

Vodena vadba traja 45 min. Intenzivnost vadbe je srednja do visoka (prilagodljiva).

Kako poteka?

Vadba se začne z osnovnim ogrevanjem, sledi glavni del z vajami za moč, zaključi pa se s statičnim raztezanjem in vajami za mobilnost. Izvaja se lahko frontalno, krožno, po postajah ali v kombinaciji.

Odlično se kombinira z našimi ostalimi vodenimi vadbami:

Body Band, ŠUS Hiit, Fat Burn, Step & Sweat, Cycling

ZAČNI DANES